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提升性欲掌握营养3关键 3类食物可大幅提升性欲

2020-02-21 18:59:00 性语网

摘要:虽然目前没有能“直接”提升性欲的食物,但只要掌握“提振精神”、“抗氧化(抗老化)”及“改善血液循环”三关键层面来摄取营养素,便能有效改善性机能与提升性生活满意度。

除了口服壮阳药物,食物也有帮助提高性欲的效果,虽然目前没有能“直接”提升性欲的食物,但只要掌握“提振精神”、“抗氧化(抗老化)”及“改善血液循环”三关键层面来摄取营养素,便能有效改善性机能与提升性生活满意度。

关键一:提振精神的营养素

压力会导致血液循环不佳,更严重可能妨碍睡眠;而睡眠品质对于人体精、气、神都有直接相关。松田真纪表示,睡眠不足对于男性荷尔蒙“睪酮”的生成会造成负面影响,因此平常由摄取调剂精神面的营养素,能有助于让身心处于更健康的状态,对于性欲的生成及发展也会有正向影响。

推荐营养素:色胺酸(如鱼肉)、可可碱(如巧克力)、花生四烯酸(如牛肉)

关键二:具抗氧化作用的营养素

由摄取抗氧化营养素,能让身体启动抗氧化作用,由此保持年轻体力,同时助于帮助性欲的提升与延续。

推荐营养素:虾青素、维生素D(如鲑鱼)、维生素E(如橄榄油)

关键三:改善血液循环的营养素

维持身体细胞协调指挥,掌管人体情绪、性欲的“荷尔蒙”是透过血液循环输送到身体各部位,因此由摄取改善血液循环的营养素,一方面能增加新陈代谢,一方面也能活化荷尔蒙分泌,增加情欲的流动。

推荐营养素:大蒜素(如大蒜)、辣椒素、姜烯酚(如辣椒、姜)

牡蛎牛肉卷

结合富含维他命B1的牛肉,加上可以增加口感并富含锌的牡蛎,酱汁则以能改善血液循环的大蒜,与拥有增强吸收维他命B1功效的柠檬及香菜所制成,除了口感有层次外,更有助让营养被身体完整吸收。

食材:剥壳牡蛎6颗、牛肉薄片6片、特级冷压橄榄油 1大匙、酒 1大匙、洋葱1/8颗、大蒜1颗、酱油 1小匙、西洋芹(依据个人喜好加入)

酱汁食材:柠檬汁1大匙;香菜、盐酌量

作法:

1.在牛肉上洒上胡椒盐,将牡蛎捲进牛肉中后以牙签固定。

2.将洋葱及大蒜细切后,与酱汁食材搅拌均匀。

3.将橄榄油倒进平底锅后以中火热锅,随将牛肉卷放入香煎,待牛肉卷熟后,加入酒及酱油。

4.将牛肉卷摆盘,淋上作法2的酱料,并依个人喜好放上西洋芹即完成。

辛味甜酒坚果巧克力

甜酒是发酵食品,而巧克力富含可可碱,可以改善肠道环境,并舒缓紧张情绪,最后加入可以改善血液循环的辣椒,制成适合大人食用,带有些许辣味的巧克力。

食材:甜酒100 ml、高纯度巧克力150g、切成细状的辣椒1小匙、杏仁50g、可可粉1大匙

作法:

1.将巧克力细切后,放入锅子中隔水加热。

2.将甜酒、辣椒及巧克力均匀搅拌后倒入模具,撒上切细的杏仁,放到冰箱。

3.待固化后撒上可可粉,切成适当大小即可。

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